80 Über das Meditieren

Folge 80: Über das Meditieren „Meditation ist die Bereitschaft, den
Willen still werden zu lassen und das Licht zu sehen, das sich erst
bei still gewordenem Willen zeigt. Sie ist die Schule der
Wahrnehmung, das Kommenlassen der Wirklichkeit.“ (Carl Friedrich
von Weizsäcker) Gedanken von Sogyal Rinpoche: Alle unsere Probleme
kommen vom Festhalten. Meditation ist das Mittel, unsere Tendenz
zum Festhalten wieder zu verlernen. Wenn wir loslassen, entsteht
ein natürliches Gefühl von Weite. Das ist Meditation. Loslassen und
Festhalten entsteht beides im Geist, in diesem Geist, der im
nicht-achtsamen Zustand so unterhaltsam, schlau und raffiniert
trügerisch ist. Meditation ist der Pfad der Einfachheit, der
Entfaltung und der Gewöhnung. Man tritt dem Geist direkt gegenüber,
um den Geist zu zähmen. Medizinische Untersuchen zeigen: • eine
hohe Aktivität in den Bereichen des Gehirns, die zur Bildung
positiver Emotionen wie Glück, Begeisterung, Freude und
Selbstkontrolle beitragen, • eine verminderte Aktivität in den
Bereichen des Gehirns, die mit negativen Emotionen wie Depression,
Selbstzentriertheit und einem Mangel an Glück oder Zufriedenheit
verbunden sind, • eine Beruhigung des Gehirnbereichs, der als
Auslöser für Angst und Wut fungiert, • die Fähigkeit, einen Zustand
inneren Friedens selbst unter extrem beunruhigenden Umständen zu
erreichen, und • eine ungewöhnlich hohe Kapazität für Empathie und
Einfühlungsvermögen in die Gefühle anderer.