056 - Immer wieder müde - Kaffee, Vitaminmangel, schlechte Ernährung

Kaffee Die Wirkung des Koffeins kann sogar noch länger anhalten,
wenn gleichzeitig bestimmte Medikamente eingenommen werden.
Solltest du die Ursache für deinen Schlafmangel in der Kombination
aus Medikamenten und Koffein vermuten, stelle auf entkoffeinierte
Kaffeegetränke um oder frage deinen Arzt nach einer geeigneteren
Lösung. Vitamin D Nur wenige Lebensmittel enthalten natürliches
Vitamin D und mit zunehmendem Alter lässt die Fähigkeit der Haut
nach, dieses Vitamin mithilfe des Sonnenlichts herzustellen.
Müdigkeit ist in diesen Fällen eine häufige Begleiterscheinung.
Ernährung Auf deinen Speiseplan zu setzen, liefert das Ergebnis,
dass eine fettreiche Ernährung im Zusammenhang mit drei
schlafbezogenen Problemen steht: Tagesmüdigkeit, nächtliche
Durchschlafstörungen und Schlafapnoe Shownotes: Allgemeine Infos zu
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