012 - Chronobiologie - was ist das genau?

Chronobiologie (chronos = Zeit) beschäftigt sich mit zeitlichen
Rhythmen innerhalb des Körpers und deren Auswirkungen auf die
Gesundheit, das Wohlbefinden und Verhalten des Menschen. Für den
Schlaf bedeutende Rhythmen sind vor allem Schlafzyklen, der
Schlaf-Wach-Rhythmus und Rhythmen von wichtigen Hormonen wie
Melatonin und Cortisol, die ebenfalls annähernd einem 24-Stunden
Rhythmus unterliegen. Erkenntnisse der Chronobiologie werden in der
(Schlaf-) Medizin immer wichtiger, etwa bei der Einnahme von
Medikamenten oder im Rahmen von Chronotherpaien, etwa mit Licht.
Die innere Uhr ist ein Teilgebiet der Choronobiologie und das für
den Schlaf wohl wichtigste. Shownotes: Hier kannst du ein
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