Pranayama – Die yogischen Atemübungen für mehr Entspannung

Entspannen – Das kann man mit Pranayama ganz wunderbar! Ich möchte
dir verraten, wie du durch Pranayama mehr Entspannung in akuten
Situationen aber auch in deinen Alltag bringen kannst. Denn ich
merke bei meiner Instagram Community, dass das Thema Entspannung
gerade richtig wichtig ist. Es dreht sich um deinen Atem! Pranayama
sind Atemübungen aus dem Yoga, die dir dabei helfen, deine
Entspannung, deine Lebensenergie und deine Konzentration zu
steigern. Dein Atem ist so heilsam und es ist etwas, dass du immer
bei dir hast. Ich verrate dir ein paar Techniken, Tipps und
Hintergrundwissen. Konkrete Übungen habe ich dir auch mitgebracht.
In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber: – Was Pranayama
ist – Warum dein Atem eines deiner größten Hebel für mehr
Lebensqualität ist – Wobei die yogischen Atemübungen helfen können
– 3 Atemübungen für Entspannung, Konzentration und mehr Energie –
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