KALORIEN ZÄHLEN – hilfreich oder irreführend? | Ep. #50

Kalorien zählen ist weit verbreitet. Viele - vor allem Frauen -
zählen seit Jahren oder Jahrzehnten die Kalorien von allem, was
sie essen oder trinken. Bei manchen Menschen scheint es zu
helfen, dass sie einige Kilos abnehmen, bei anderen klappt es gar
nicht. Was sind die Vorteile und Nachteile davon, Kalorien zu
zählen und was hat es mit der Anfrage einer Zeitschrift als
Ernährungsexpertin an mich auf sich. Hier kannst du den Artikel
zum Podcast lesen:
https://magdalenaschauenberg.de/2020/09/27/kalorien-zaehlen/





Die versprochenen weiterführenden Links:



Qualität der Nahrung:
https://magdalenaschauenberg.de/2020/05/03/qualitaet-nahrung/


Echte Nahrung vs. hochverarbeitete Nahrung:
https://magdalenaschauenberg.de/2023/04/02/unser-essen-macht-uns-krank/


Kaloriendichte & Nährstoffdichte:
https://magdalenaschauenberg.de/2022/03/27/kaloriendichte-naehrstoffdichte/


Essen als Ersatz:
https://magdalenaschauenberg.de/2020/09/13/hunger-essen/


Pflanzenbasierte Ernährung:
https://magdalenaschauenberg.de/2023/02/05/geheimzahl-gesunde-ernaehrung-30/


Achtsamkeit bei der Ernährung:
https://magdalenaschauenberg.de/2018/01/21/warum-essen-im-stehen-nicht-zahlt/


Stress reduzieren:
https://magdalenaschauenberg.de/2020/02/29/stress/


Schlaf priorisieren:
https://magdalenaschauenberg.de/2022/02/13/schlafraeuber/


Fettverbrennung:
https://magdalenaschauenberg.de/2020/06/05/fettverbrennung-im-schlaf/


Emotionen & Gefühle:
https://magdalenaschauenberg.de/2019/08/10/denken-fuhlen/


Abstand zu den eigenen Gedanken:
https://magdalenaschauenberg.de/2019/02/18/glaubenssatze/