Wie bleibt mein GEHIRN möglichst lange gesund? | Ep. #23

Unser Gehirn macht aus, wer wir sind, unseren Humor, unsere
Wahrnehmung, Gedächtnis, Bewegungen, Gleichgewicht, Logik,
Emotionen und Persönlichkeit. Solange es gut funktioniert, machen
wir uns (leider) selten Gedanken darum, wie wir unser Gehirn
gesund erhalten können, zu Unrecht. Denn erste Probleme mit den
Funktionen unserer Schaltzentrale zeigen sich oftmals bereits
Jahrzehnte, bevor wir ernsthaft an Demenz oder Alzheimer
erkranken. Wir nehmen sie nur nicht ernst genug. Wenn wir wissen,
was unserem Gehirn schadet, können wir es schützen, seine
unglaubliche Regenerationsfähigkeit fördern und noch viele Jahre
das tun, was uns wichtig ist.


Diese Episode gibt es auch als Blogpost auf meiner Seite:
https://magdalenaschauenberg.de/2021/06/06/gehirn/


Leseempfehlungen*: 


Englisch: Daniel Amen (2017): Memory  Rescue:
Supercharge Your Brain, Reverse Memory Loss, and Remember What
 Matters Most: Supercharge Your Brain, Reverse Memory Loss,
and Remember what matters most.

eine andere Publikation vom Autor in Deutsch (das Buch Memory
Rescue wurde offenbar nicht übersetzt): Daniel Amen (2021):
Gesundes  Gehirn – gesunde Psyche: Warum Angststörungen,
Depressionen, ADHS und  andere psychische Krankheiten
körperliche Ursachen haben und wie man sie  heilen und
vermeiden kann.



Weiterführende Artikel auf meiner Seite:



Ernährungscoaching:
https://magdalenaschauenberg.de/2020/03/08/ernaehrungscoaching/


Welche Ernährung ist eigentlich gesund?
https://magdalenaschauenberg.de/2020/02/22/gesunde-ernahrung/


Omega-3 Fettsäuren:
https://magdalenaschauenberg.de/2020/09/06/omega-3-fette/


Insulin:
https://magdalenaschauenberg.de/2020/06/07/insulin/ - siehe
auch Podcast Episode #08


Hunger:
https://magdalenaschauenberg.de/2020/09/13/hunger-essen/


Süßstoff:
https://magdalenaschauenberg.de/2021/07/24/susstoff-zucker/ 


Mikrobiom / Darmgesundheit:
https://magdalenaschauenberg.de/2020/10/25/mikrobiom/



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selbst zu suchen und diesen Link nicht zu nutzen.