Meine Abendroutine ✰ Step by Step Anleitung

   


Die Morgen- und Abendroutine sind die größten Gamechanger in
meinem Leben und haben mein Leben auf allen Ebenen 3x verbessert!
Check meine Step by Step Anleitung aus und werde die beste
Version von dir selbst: Entfalte dein volles Potenzial mit einem
geilen Start in den Tag und einem aufgeräumten Mind vor dem
Schlafen!


Schreib mir an marcus@lifehackz.co, hinterlass eine kurze
Bewertung auf iTunes und abonniere die Show!


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tausenden gleichgesinnten Lifehackern. 1.000
Dank, Dein Marcus
Shownotes




1. Aufwachen mit dem Sonnenaufgang


2. Dein Bett machen


3. Öl ziehen mit Kokosöl


4. Stretching mit der 7 Minute App + Sungazing


5. Meditieren > Geführte Meditation mit
der Headspace App und Calm App


6. Dankbarkeitsjournal ausfüllen von Matthew Mockridge (20%
mit dem Code "LIFEHACKZ") oder App von
fiveminutejournal.com


7. Mit dem MIT (Most important Task) in den Tag starten
> Kein Social Media oder Email bis hierhin! Täglich
Sport Kalt duschen Blinkist // TED Talk //
Podcast Folge // Biografie von einer inspirierenden
Person Abends: MIT (Most important Task) für den nächsten
Task in der Wunderlist starten Dankbarkeitsjournal
ausfüllen von Matthew Mockridge (20% mit dem Code
"LIFEHACKZ") oder App von fiveminutejournal.com Lumosity
Gehirntraining // Memrise zum Sprachen lernen
Kein Screen nach 22:00 App zum Tracken und Einchecken
deiner Morgenroutine


Pomodoro Technik & Be Focused App


Flux macht dein Computer Display angenehmer


LIFE HACKZ Folge "Nur noch eiskalt duschen"


LIFE HACKZ Folge "Smile Challenge Mach die Welt zu
einem besseren Ort"


LIFE HACKZ "Tobias Beck at it's best Die besten Hackz aus
15 Jahren Persönlichkeitsentwicklung"


LIFE HACKZ "Krassester Biohack Nie wieder
Einschlafstörungen mit der 4-7-8 Technik"


Nutri Bullet Mixer


Der einfache Weg zu einer guten Buchhaltung mit SMACC