Wie kommt man raus aus dem Lampenfieber?

Lampenfieber kennen selbst die erfahrensten Speaker, Coaches und
YouTuber. Der Moment, in dem die Kamera angeht, ist immer
besonders. Wie kann man sich aus dieser Starre lösen und welche
Wege gibt es, sicher und souverän vor einer Kamera oder einem
Mikrofon zu stehen?