Ist es sinnvoll, Kohlenhydrate und/oder Zucker zu reduzieren?

Warum zuckerfrei-Challenges keine besonders gute Idee sind Die
Frage „Ist es sinnvoll, Kohlenhydrate und/oder Zucker zu
reduzieren?“, ist eine, die mir tatsächlich ziemlich häufig
begegnet. Die kurze Antwort auf diese Frage ist: Vielleicht, aber
ganz sicher nicht auf die Art und Weise wie das viele tun und die
möglicherweise auch die naheliegendste ist, nämlich sich einfach
Kohlenhydrate und Zucker zu verbieten. Um das mal ganz klar an den
Anfang zu setzen: Die Frage, sollten wir uns Kohlenhydrate oder
Zucker verbieten, die beantworte ich mit einem klaren nein. Die
Frage: Würden manche oder vielleicht sogar viele Menschen davon
profitieren, wenn ihr Blutzuckerspiegel weniger Schwankungen
aufweisen würde, dazu kann ich als Ernährungstherapeutin sagen:
Definitiv, also ganz klares ja. In dieser Episode schauen wir uns
an, wie wir beides im Rahmen einer intuitiven Ernährung umsetzen
lässt. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören! Diäten scheitern mit
einer Wahrscheinlichkeit von 95–98 %. Zwei Drittel wiegen nach
einer Diät mehr als vorher. Höchste Zeit für einen
Paradigmenwechsel! Die zertifizierte Ernährungstherapeutin Dr.
Antonie Post und die Heilpraktikerin und Traumatherapeutin Petra
Schleifer haben nach jahrelangem Kampf mit dem eigenen
Körpergewicht erkannt: Gesundheit kennt kein Gewicht! Diesen
gewichtsneutralen Ansatz, der den Prinzipien von Health at Every
Size folgt, vermitteln sie in ihrem Ratgeber mit Anleitung zum
Selbstcoaching. Zum Buch: https://antoniepost.de/mein-buch/ Um
deinen Blutzucker wieder in Balance zu bringen bzw. ganz allgemein
etwas für deine Gesundheit zu tun, musst du dir weder Lebensmittel
verbieten noch eine strenge Diät einhalten und auch keinen
vorsätzlichen Gewichtsverlust anstreben. Alles, was du brauchst ist
Selbstfürsorge und auf meiner Homepage kannst du zwölfseitiges
E-Book herunterladen, das dir fünf Strategien an die Hand gibt, wie
du gewichtsneutral und bedürfnisorientiert deinen Blutzucker
positiv beeinflussen kannst. Hier kannst fu dir das E-Book
„Blutzucker in Balance“ für 0€ herunterladen:
https://antoniepost.de/blutzucker-in-balance/ Alle Shownotes
findest du hier:
https://antoniepost.de/2023/01/25/ist-es-sinnvoll-kohlenhydrate-und-oder-zucker-zu-reduzieren/
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations-
und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle
medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine
Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich
z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon:
0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz
an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen
und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung.
Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.