Ernährungsregeln im Check (Teil 2)

Wie sinnvoll die 10 Regeln der DGE wirklich sind (Regel 6-10) Heute
schauen wir uns Regel für Regel die 10 Regeln der Deutschen
Gesellschaft der Ernährung (DGE) an und klären die Fragen:
Entsprechen die 10 Regeln noch dem Stand der Wissenschaft? Tragen
sie zur Gewichtsstigmatisierung bei? Und inwiefern lassen sie sich
mit der intuitiven Ernährung und Health at Every Size vereinbaren?
Letzte Wochen waren die Regeln 1-5 dran und in dieser Episode
folgen die Regeln 6-10. Zum Schluss fasse ich nochmal zusammen, was
ich an den 10 Regeln der DGE aus der Anti-Diät-Perspektive ändern
würde und welche Rahmenbedingungen erfüllst sein müssen, damit du
dich überhaupt gesund ernähren kannst. Viel Spaß beim Anhören!
Regel 6: Zucker und Salz einsparen (ca. bei min 02:00) Regel 7: Am
besten Wasser trinken (ca. bei min 21:00) Regel 8: Schonend
zubereiten (ca. bei min 28:00) Regel 9: Achtsam essen und genießen
(ca. bei min 31:40) Regel 10: Auf das Gewicht achten und in
Bewegung bleiben (ca. bei min 36:50) Fazit & Rahmenbedingungen
für gesunde Ernährung (ca. bei min 57:15) Seit kurzem gibt es den
Audiokurs 2.0 „Wie werde ich meine Diätmentlität los – in 5 Tagen?“
zu kaufen. Kleiner Tipp: Momentan bekommst du als
Newsletter-Abonnent:in einen Rabatt auf den Audiokurs, also melde
dich gleich an:
https://antoniepost.de/antworten-fettphobie-bodyshaming/ Hier
kannst du den Audiokurs herunterladen:
https://antoniepost.de/audiokurs-2-0/ Alle Shownotes findest du
hier:
https://antoniepost.de/2021/10/13/ernaehrungsregeln-im-check-teil-2/
Den Teil 1 findest du hier:
https://antoniepost.de/2021/10/06/ernaehrungsregeln-im-check-teil-1
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations-
und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle
medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine
Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich
z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon:
0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz
an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen
und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung.
Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.