#074: Gewohnheiten verändern: Wie lange dauert das?

"In 21 Tagen 5kg verlieren!" oder "In 66 Tagen rauchfrei werden!"
Hast du solche Angaben auch schon gelesen oder sogar schon mal
bei einer Aktion mitgemacht, die dir versprochen hat, in X Tagen
eine deiner (meist schlechten) Angewohnheiten loszuwerden?


Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:


Warum es weder 21 noch 66 noch sonst irgendwelche Tage lang
dauert, um Gewohnheiten zu verändern

Wie du es effektiver angehen kannst, wenn du etwas Neues
erreichen möchtest

Warum du lieber auf die Wissenschaft hören solltest, wenn es
um Gewohnheiten verändern geht

und vieles mehr.



Gleich reinhören über i-tunes | Spotify oder über meine Website
unter:
https://livefit-anywhere.com/podcast-gewohnheiten-veraendern/ 


Mehr Infos über Tiny Habits:


Mein Tiny Habits Coaching Programm

Kurzes Video von BJ Fogg über "Emotions Create Habits"

Mein Gast-Podcast-Interview beim Ausdauerblog Podcast über
Tiny Habits



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