(Folge 28) Yoga und mentale Gesundheit mit Alexa Katharina - Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina

Heute gibt es wieder ein ganz spannendes und sehr intimes
Interview mit der lieben Alexa.
Vielen Dank nochmal an dich, für deine Zeit & vor allem für
deine Offenheit @alexa_katharina ️
Alexa hat ihr ganzes Leben unter Depressionen gelitten und eine
große Vielzahl an Therapien getestet. In allen hat sie etwas mehr
über sich gelernt und auch mitgenommen. Dennoch hatte sie immer
wieder Rückfälle, in denen sie gefühlt am Boden lag und nicht
mehr weiter wusste.
Alexa erzählt, dass sie dennoch etwas in sich hatte, das immer
wieder sagte: "Und jetzt versuchst du es nochmal". Und dann hat
sie Yoga mit all seinen Facetten kennengelernt und sich nach und
nach ein Auffangnetz mit unterschiedlichen Tools aufgebaut -
damit sie nicht mehr so tief fällt und sich rechtzeitig wieder
fängt. Schlechte Tage gibt es immer wieder und die dürfen auch
sein, wichtig ist jedoch zu wissen: Du bist nicht alleine und es
gibt immer einen Weg.

Alexa teilt mit uns eine wunderschöne Atemübung die vor allem in
Stresssituationen sehr kraftvoll ist. Außerdem geht es um ihren
Weg raus aus der Depression, wie man Freunden hilft & am
besten mit ihnen umgeht, die unter Depressionen leiden und wie
sie den Weg zu Yoga gefunden hat
Sie erzählt uns auch wie Routinen ihr (und auch unser) Leben
verändern & ihren achtsamen Umgang mit Social Media.

Hör unbedingt rein, es ist unglaublich interessant & ich bin
mir sicher, dass jeder daraus etwas lernen und mitnehmen
kann! 

**********************************
Hier findest du alle Infos zu Alexa Katharina:
- Hier geht's zur unverbindlichen **Warteliste meines
Asanalexikons**:https://yogastrong.de/asanalexikon/
- Folge mir auf **Instagram**:
https://www.instagram.com/alexa_katharina/
Hör dir den **YOGASTRONG Podcast an**:
https://open.spotify.com/show/2ChPkPk44e4l8kXZw1Dxvo
https://podcasts.google.com/subscribe-by-rss-feed?feed=aHR0cHM6Ly95b2dhc3Ryb25nLnBvZGlnZWUuaW8vZmVlZC9tcDM%3D

https://www.deezer.com/show/423252
https://yogastrong.podigee.io/feed/mp3
-Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG
Facebook-Gruppe**:
https://www.facebook.com/groups/yogastrongcreateyourself/
-Hier findest du alle Informationen rund um **YOGASTRONG**:
https://www.yogastrong.de


********************************** 
Folge mir auf Instagram: @steffi.rukavina
Für mehr emotionales Wohlbefinden, lade dir mein Workbook
herunter "Die Verkörperung von Wohlbefinden"
(www.stefanie-rukavina.de) und werde Teil unserer Community!


Schreib uns eine Nachricht