Die Paartherapie E6 - Kann ich das Fremdgehen verzeihen?

Katja und Matthias haben bereits gescheiterte Paartherapien hinter
sich und leben aktuell getrennt. Sie streiten lautstark, Matthias
fühlt sich nicht gehört, Katja hat kein Vertrauen. Denn nach
mehreren Stunden mit Eric platzt die Bombe: Matthias ist Katja
fremdgegangen. Eine Therapiesitzung über der Suche nach
Beweggründen, Vertrauensverlust und -gewinn sowie der Frage: Wie
kann man das Fremdgehen verzeihen? Erics Ratschläge: 06:52 Laut
streiten: … kann helfen, Emotionen rauszulassen. Manch einer hat
sogar das Gefühl, dass das Vertragen anschließend intensiver ist
als nach einer ruhigen Diskussion. Der Preis ist aber oft hoch: Bei
den meisten Paaren bleiben dadurch Verletzungen und extrem negative
Gefühle zurück. Dadurch gehen sie vorbelastet in den nächsten
Streit. 11:09 Halbe Stunde wöchentlich: Eric sagt es den Paaren
immer wieder: Nehmt euch Paarzeit. Er empfiehlt (mindestens) eine
halbe Stunde pro Woche. Wie geht das zwischen Kindern, Job, Hobbies
und anderen Verpflichtungen? Hier hilft nur: Konsequent anderes
streichen, wer seine Beziehung halten will. 18:10 Fremdgehen: … ist
häufig eine immense Verletzung des Selbstwertes der betrogenen
Person. Diese muss hart kämpfen, um zu heilen. Besonders unfair:
Das kann nur von Innen kommen. Hier kann es helfen, sich einiger
Mechanismen bewusst zu werden: Ein Betrug ist in vielen Beziehungen
nicht GEGEN den Partner, sondern FÜR sich selbst. Es liegen – ggf.
auch für die betrogene Person unentschuldbare – Gründe oder
Bedürfnisse dahinter. Falls eine Bereitschaft zum Verziehen
besteht, kann sich der oder die Betrogene folgende Gedanken zu
machen: „Es ist nichts gegen mich. Für welchen Anteil in sich ist
er oder sie fremdgegangen? Bleibt der bestehen? Kann ich mit diesem
Anteil umgehen?“ Das ist ein hoher Anspruch an sich selbst – und
jeder hat das Recht, diesen Weg zu bestreiten oder auch abzulehnen.
24:36 Alternative zum Betrug: Gibt es in der Partnerschaft
Unstimmigkeiten etwa über Intimität, sieht Eric das Verhandeln über
ein Öffnen der Beziehung als zwar anspruchsvollen, aber auch
faireren Weg, als heimlich fremdzugehen und zu lügen. Das Gespräch
bedarf Mut – kann sich aber lohnen. 30:15 Nach dem Betrug: Sind
Paare bereit, die Beziehung nach dem Fremdgehen weiterzuführen,
hält Eric eine Paartherapie für fast unabdingbar. Denn die meisten
Paare kommen mit dieser Schwere an Verletzung nicht allein zurecht,
gleichzeitig sind Freunde und Familie schlechte Berater.
Paartherapeuten stehen den Paaren unparteiisch gegenüber und sehen
sich die Scham und den Schmerz von beiden Seiten an. 38:52
Änderungsbereitschaft: Oft wissen Paare schon, wie sie Dinge ändern
könnten, finden aber Gründe, warum das nicht geht. Hier hilft es,
zu hinterfragen: Warum denke ich das? Ist es eine Frage der
Motivation, weil das Gefühl da ist, dass es sich überhaupt nicht
mehr lohnt? Oder ist eine Schutzstrategie? Gerade bei Zweitem lohnt
es sich, sich die Verletzung und Änderungsvorschläge anzuschauen,
zu ergründen und proaktiv anzugehen. Alle Folgen, Hintergrundinfos
und ein Bewerbungsformular: https://www.ndr2.de/paartherapie Habt
ihr Feedback zum Podcast oder selbst Interesse an Intensivcoaching
mit Eric im Rahmen einer Podcastaufnahme? Dann meldet euch:
paartherapie@ndr2.de Die Paartherapie ist eine Produktion von NDR 2
von 2023. Hier geht es zur gleichnamigen TV-Doku:
1.ard.de/paartherapie-TV Host und Autorin: Maria Richter
Formatentwicklung: Kira Drössler Redaktion: Sascha Sommer
Sound-Design: Isola Music/Martin Glos und Christian Zieger
Produktion: Michael Woddow und Oliver Kleist Unser Podcast-Tipp:
Was bedeutet allein leben? Wie gehe ich mit Trauer um? Wie viel
Nähe braucht eine gute Beziehung? "Familientreffen“ erzählt echte
Geschichten rund um die Familie – und die ist viel mehr als Vater,
Mutter, Kind:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/familientreffen/25650868/