Podcast #20 | Tratak

Besonders jetzt in der kühleren und dunkleren Jahreszeit lohnt es
sich ganz besonders eine besinnliche Meditation aus dem Hatha
Yoga zu praktizieren. Sie wird Tratak genannt. Bei dieser
Konzentrationsübung vereinen sich all deine Aufmerksamkeit und
geistige Kraft zu einem starken Strom des Bewusstseins, denn du
hältst deinen Blick starr auf einen Konzentrationspunkt
gerichtet. In dieser Folge konzentrierst du dich auf die Spitze
einer Kerzenflamme, sodass sich dein Geist mit Ruhe, Licht und
Wärme füllt.


Erfahre die beruhigende und wohltuende Wirkung von Tratak selbst
und übe gleich mit. Ich freue mich, wenn du mir von deinen
Erfahrungen berichtest. Viel Freude beim Praktizieren von Tratak!


Namasté,
Julia



::: Wichtig: Wenn du an Epilepsie oder einer Augenkrankheit
leidest, solltest du vorab mit deinem Arzt sprechen. Wenn du an
einem Glaukom leidest, solltest du kein Tratak praktizieren. :::