Wie du ganz einfach meditieren kannst! Eine Anleitung

Resilienz x Spaß = Erfolg


Wie du jede Herausforderung meisterst und erfüllt und
gelassen erfolgreich bist


Der Podcast von Katja Michalek


 


Meditation ist ein wunderbares Mittel, deine Resilienz zu
stärken, denn du entspannst du Körper, Geist und Seele, und
bringst dich deiner Intuition näher.


 


Und du stärkst alle Fäden der Resilienz:


 



Impulskontrolle, weil Meditation dir hilft,
die Lücke zwischen Reiz und Reaktion zu vergrößern.


Emotionssteuerung, weil du lernst, deine
Gefühle selbst zu lenken


Empathie, einfach weil Meditation dein Gespür
für dich und andere stärkt


Zielorientierung, weil du durch regelmäßige
Meditation Klarheit über dich und deinen Weg bekommst


Selbstwirksamkeit, weil du lernst, auf deine
Intuition zu hören


Kausalanalyse, weil Meditation dir Klarheit
über festgefahrene Situationen geben kann


Optimismus, weil du durch die Verbindung zu
etwas, was größer ist als du, Vertrauen daran aufbaust, dass es
gut wird



 


In der heutigen Folge führe ich dich durch eine kurze Meditation.
Also – such dir ein ruhiges Plätzchen, schalte das Telefon aus,
und genieße es!


 


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Als Mutter von zwei Söhnen, als Trainerin, Speakerin, Buchautorin
und Online-Unternehmerin kenne ich die Mehrfachbelastung, der
selbstständige Frauen ausgesetzt ist – und weiß aus eigener
Erfahrung, wie schnell ein fragiles Gleichgewicht kippen kann,
wenn eine Säule plötzlich wegbricht.


 


Mit Anfang 40 machte ich mich nach fast 20-jähriger
Konzernkarriere bei Lufthansa selbstständig – da waren meine
Kinder 2 und 4 Jahre alt. Kurz nach meiner Gründung erkrankte
mein Mann schwer, so dass das, was zunächst als
Teilzeit-Selbstständigkeit geplant war, schnell zur
Vollzeit-Selbstständigkeit wurde. Ich war mental NICHT
vorbereitet – obwohl es vorher Anzeichen gegeben hatte. Ich brach
zusammen, bekam eine schwere Lungenentzündung und schließlich
einen Bandscheibenvorfall.


 


Seitdem habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, selbstständige
Mütter dabei zu unterstützen, krisenfest und erfüllt erfolgreich
zu sein, damit sie ihren Kindern auch dann gelassene Vorbilder
sein können, wenn das Leben nichts Gutes für sie bereithält.


 


Die Formel "Resilienz x Spaß = Erfolg" bedeutet für mich ganz
konkret: Wenn du auf deine Resilienz achtest, und Spaß und Freude
an dem hast, was du tust, wird deinem persönlichen Erfolg nichts
mehr im Wege stehen - was auch immer DU darunter verstehst.


 


 


 


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Podcast: Resilienz x Spaß = Erfolg  (auf
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Was waren deine größten Learnings aus dieser Folge?


Welche Erfahrungen möchtest du mit anderen Frauen teilen?


 


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Wenn du mehr über Resilienz erfahren, und wissen
möchtest, wie es um deine eigene Resilienz bestellt ist (und
was du tun kannst), bestell dir gerne eines meiner
Bücher:



 


„Nichts zu schwer für den, der spinnt – Stärke deine Resilienz
und werde erfolgreich und glücklich“


 


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Leben“


 


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Widmung auf meiner Website:


 


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Es grüßt dich herzlich,


Deine Katja, Mentorin für Erfüllung und Gelassenheit


 


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dass das Thema Resilienz noch mehr in den Fokus der
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der Erfüllung, Gelassenheit, Bewusstheit und Eigenverantwortung
schaffen :-)


 


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Danke dir! Deine Katja


 


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