#239: Wie Du High Intensity Intervall Training (HIIT) optimal langfristig nutzt. Interview mit Dr. Jens Bansi

Das High Intensity Intervall Training (HIIT) bietet MS-Patienten
viele Vorteile, gelingt den meisten aber nur unter Anleitung.


Du kannst ein Transkript der Folge mit allen Fragen und
ausführlichen Antworten auf meinem Blog Nachlesen:
https://ms-perspektive.de/239-jens-bansi










Im Interview begrüße ich Dr. Jens Bansi, Leiter
Forschung und Entwicklung bei den Kliniken Valens
in der Schweiz, und spreche mit ihm über die
Vorteile des High Intensity Intervall Training
(HIIT) für Menschen mit Multipler Sklerose und
wie man es in sein Leben integrieren kann. Am
einfachsten gelingt das mit der Unterstützung
durch Experten, aber das Konzept von intensiveren
Trainingseinheiten gelingt durchaus auch allein.
Auf jeden Fall bietet körperliches Training viele
positive Vorteile.




"},"minimize_box":"yes","minimized_on":"tablet","hierarchical_view":"yes","min_height":{"unit":"px","size":"","sizes":[]},"min_height_tablet":{"unit":"px","size":"","sizes":[]},"min_height_mobile":{"unit":"px","size":"","sizes":[]}}"
data-widget_type="table-of-contents.default">


Inhaltsverzeichnis





Vorstellung – Wer ist Jens
Bansi?




Allgemeines Verständnis von HIIT
und MS




Richtiges Training und
Sicherheitsaspekte




Integrationsstrategien für den
Alltag




Erfolgsmessung und Anpassung des
Trainingsplans




Mögliche Herausforderungen und
Lösungen




Langfristige Perspektive und
Lebensqualität




Blitzlicht-Runde




Verabschiedung








Vorstellung – Wer ist Dr. Jens Bansi?





Mein Name ist Jens Bansi und ich bin mittlerweile
seit 20 Jahren an den Kliniken Valens. Als ich
vor 20 Jahren, in 2004 gestartet bin, war das nur
die Klinik Valens, also es gab nur einen Standort
und mittlerweile haben wir neun Standorte. Also
neun stationäre Reha-Standorte und das bedeutet,
dass wir da circa 1.200 Patientenbetten betreuen
und ganz sicher im Bereich der Neuro-Reha der
führende Anbieter sind.


Und seit 2019, 2020, mit der Pandemie, hat die
Klinik sich dann dankenswerterweise entschieden,
mich zum Leiter Forschung und Entwicklung zu
befördern. Ich habe 2014 das PhD in der Deutschen
Sporthochschule gemacht, das Doktorat. Und hab
dann angefangen, im Bereich der körperlichen
Aktivität zu forschen. Wobei das PhD selber, das
war noch in Wasser, da haben wir den
Land-Wasser-Vergleich gemacht. Hat es
Unterschiede, wenn Betroffene mit MS in 28 Grad
kühl temperiertes Wasser, wenn sie da quasi so
ein Fahrradtraining auf dem Hometrainer fahren.
Wir haben gesehen, dass das Tiptop wirkt. Aber
man konnte sich am Ende des Tages nicht so
wirklich erklären, was dieses Tiptop bedingt hat.







Möchtest du den Hörerinnen und Hörern noch
etwas mit auf dem Weg geben?





Ja, bleiben Sie aktiv, bleiben Sie fokussiert
und interessiert, so bleiben wir dann alle
für immer 31.





Wo findet man dich und deine wissenschaftlichen
Arbeiten im Internet?





Man kann einfach Vorname, Nachname oder
Nachname, Vorname such und wenn man das dann
noch mit Kliniken Valens verbindet, da wird
man wahrscheinlich recht viel finden über
mich.


[Man kann mich auch persönlich
Jens.Bansi[at]Kliniken-Valens.ch anmailen,
wenn Fragen unter den Fingernägeln brennen,
einfach frech bei mir sehr gerne
melden. 



LinkedIn


Kliniken Valens


PubMed







---


Lieber Jens, ich danke dir. Vielen Dank für
all das, was du herausgefunden hast, wie du
Leuten natürlich vor Ort hilfst und dass du
mein Gast warst. Viele Grüße in die schöne
Schweiz und danke für das motivierende
Interview zum Thema Macht mehr Sport, bewegt
euch.






Bis bald und mach das Beste aus Deinem
Leben,
Nele


Mehr Informationen und positive Gedanken
erhältst Du in
meinem kostenlosen
Newsletter.


Hier findest Du eine Übersicht
zu allen bisherigen Podcastfolgen.