#113 – Interview mit MS-Patientin Tanja alias @taniiijahhh

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In Folge #113 vom MS-Perspektive Podcast
interviewe ich Tanja Cordewener alias
@taniiijahhh. Wir kennen uns von Instagram, wo
mir Tanja aufgefallen, weil sie ein sehr
ambitioniertes Sportprogramm durchhält. Wir
sprechen über Ihr Leben mit Multipler Sklerose
und wie sie die Diagnose dazu motiviert hat für
Marathons zu trainieren. An drei Marathons hat
sie bereits erfolgreich teilgenommen und noch
einige weitere auf der Liste.






Vorstellung
















Hi, mein Name ist Tanja. Ich bin 32 Jahre alt,
verheiratet, habe eine Tochter und wohne in
Aachen.





















Diagnose und aktueller Status




Seit wann hast du die Diagnose?






Die MS wurde im April 2016 bei mir
diagnostiziert.






Wie geht es dir aktuell mit der MS?






Zur Zeit darf ich mich nicht
beschweren, da mich die MS an sich im
Großen und Ganzen in Ruhe lässt.
Aufgrund der MS kämpfe ich immer wieder
mit Depressionen – Dies ist natürlich
sehr belastend.





















Nimmst du eine verlaufsmodifizierende Therapie bzw.
hast du bereits mehrere ausprobiert?






Nein, „Schulmedizinische“ Medikamente habe ich
nie ausprobiert. Ich nehme hochdosiertes Vitamin
D und noch eine ganze Reihe weiterer
Nahrungsergänzungsmittel. Solange meine MS stabil
bleibt, ist dies mein Weg. Sollte sich der
Verlauf verändern, würde ich natürlich gemeinsam
mit meinem Neurologen neu
entscheiden.  






Wie hat sich Deine Einstellung in Bezug auf Glück,
Zufriedenheit und Dankbarkeit geändert?






Ich glaube, dass ich seit der Diagnose viel
dankbarer bin für das, was gerade ist. Denn mir
ist bewusst geworden, dass selbst die einfachsten
Dinge nicht selbstverständlich sind. Außerdem
Versuche ich mehr im Hier und Jetzt zu Sein und
den Augenblick wahrzunehmen und zu genießen.






Leben, Beruf und Hobbies




Wie sah deine Lebensplanung vor der Diagnose aus? Und
hat sich deine Einstellung in Bezug auf Beruf,
Familie und Freizeit seit der Diagnose verändert?






Vor allem im Bezug auf Beruf hat sich meine
Einstellung sehr verändert. Vor der Diagnose war
ich im Justizvollzug tätig. Ich habe meinen Beruf
gerne ausgeführt und da ich verbeamtet war, war
der Plan natürlich dort bis zur Rente zu
arbeiten.


2019 wurde ich in den vorzeitigen Ruhestand
geschickt. Das hat mir damals den Boden unter den
Füßen weg gezogen. Aber mittlerweile bin ich
dafür sehr dankbar. Ich habe nun die Zeit, mich
um meine Familie und um mich zu kümmern. Damals
fehlte mir dafür oft die Kraft.






Wann hast du begonnen intensiv Sport zu treiben?






Ich habe eigentlich schon immer viel Sport
gemacht. Aber erst seit der Diagnose ist es so
regelmäßig und intensiv geworden. Für mich gehört
Sport zu meiner Therapie und ich rede mir ein,
dass der Sport mir dabei Hilft, die MS ruhig zu
halten. 






Wie stark achtest du auf deine Ernährung und was ist
dir daran besonders wichtig?






Ich versuche mich ausgewogen zu ernähren. Ich
baue viel Obst und Gemüse in meinen täglichen
Essensplan ein. Aber es gibt auch ungesunde
Lebensmittel auf dem Speiseplan. Für mich ist es
besonders wichtig, mich nicht zu sehr unter Druck
zu setzen. Ich bin ein emotionaler Esser und ich
neige dazu Dinge im extrem auszuleben und es gab
Phasen in meinem Leben, in denen ich mit Essen
gestruggelt habe. Ich glaube, dass der Stress den
ich mir oft gemacht habe, insgesamt schädlicher
für den Verlauf der MS ist als ab und an
ungesunde Lebensmittel zu essen.






Wie sieht eine normale Trainingswoche bei dir aus?






Momentan trainiere ich nach Lust und Laune und
ich befolge keinen gezielten Trainingsplan.
Trotzdem versuche ich mindestens 5 x in der Woche
aktiv zu sein.


Ich gehe laufen, wandern, ins Fitnessstudio,
bouldern oder ich setzte mich auf mein
Spinningbike.






Du hast außerdem die Trainer B Lizenz. Wie erlangt
man eine solche Lizenz und nutzt du sie im Alltag
eher im Beruf oder zum erreichen deiner eigenen
Ziele?






Ich habe die Lizenz über eine online Akademie
erworben. Es sollen noch weitere Qualifikationen
folgen. In erster Line habe ich die Lizenz für
mich gemacht da ich sehr an der Thematik
interessiert bin. Ich kann mir aber auch
vorstellen irgendwann in einem Fitnessstudio zu
arbeiten. 






Du bist bereits bei drei Marathons ins Ziel gelaufen.
Wie war das und an welchen willst du noch teilnehmen?






Die Idee Marathon ist für mich erst nach der
Diagnose gewachsen. Als ich dann bei meinem
ersten Marathon ins Ziel gelaufen bin, war ich
natürlich unfassbar glücklich und stolz. Nächstes
Jahr soll es zuerst der Hamburg Marathon werden
und Ende des Jahres endlich der New York
Marathon. 






Tipps




Was war dein tiefster Tiefpunkt mit der MS und wie
hast du dich wieder empor gekämpft?







Mein bisheriger Tiefpunkt war Anfang des
Jahres, als es mir psychisch sehr schlecht
ging.


Mir hat es geholfen, dass ich offen mit meiner
Frau reden konnte und sie mich immer
unterstützt hat. So habe ich die Kraft gefunden
mir zu meiner ambulanten Therapie weitere
professionelle Hilfe zu suchen. Und so bin ich
im Mai diesen Jahres für 10 Wochen stationär in
einem psychiatrischen Krankenhaus aufgenommen
worden. Das war eine sehr harte und intensive
Zeit, aber nun geht es mir deutlich besser und
ich glaube das ich auch für kommende schwierige
Situation besser gewappnet bin. 







Was machst Du wenn Du alte Symptome verspürst?







Ich neige zum somatisieren und gerade nach der
Diagnose habe ich jedes „ziepen“ an meinem
Körper überbewertete. Mittlerweile versuche ich
erst mal relaxt zu bleiben und abzuwarten, ob
die Symptome länger als 24h bleiben. Erst dann
würde ich zum Neurologen gehen und das weitere
Vorgehen mit ihm besprechen.







Zukunft und Ziele




Gibt es einen großen unerfüllten Wunsch?







Ich wünsche mir im Laufe der kommenden Jahre
alle Major Marathons zu laufen. Dies ist neben
der körperlichen auch eine finanzielle
Herausforderung aber ansonsten bin ich
zufrieden wie es ist. 







Welche Entwicklung wünschst du Dir im Bereich der MS
in den kommenden 5 Jahren?







Ich würde mir wünschen, dass man die MS
versteht, woher sie kommt und warum sie bei
jedem anders verläuft. Damit man dann für jeden
individuell eine Therapieform findet die auch
hilft.







Blitzlicht-Runde




Was war der beste Ratschlag, den du jemals erhalten
hast?







Ich finde allgemeine Ratschläge oft
unangebracht bzw. zu allgemein. Im menschlichen
miteinander ist es viel wertschätzender, echte
Empathie und Zeit geschenkt zu bekommen. 







Wie lautet dein aktuelles Lebensmotto?







– Gedanken erschaffen Realität – 







Mit welcher Person würdest du gern einmal ein
Kamingespräch führen und zu welchem Thema?







Gibt es momentan keine Person.







 Vervollständige den Satz: „Für mich ist die
Multiple Sklerose... “







…eine Chance Erfahrungen im Leben zu machen,
für die ich sehr dankbar bin und die ich ohne
die MS niemals bekommen hätte.







Welche Internet-Seite kannst du zum Thema MS
empfehlen?







Ich kann leider keine Seite empfehlen. Die MS
spielt keine so große Rolle in meinem täglichen
Leben und sie bekommt nicht so viel Raum. Die
MS Community auf Instagram ist ja sehr groß und
der Austausch dort reicht mir aus. 







Welches Buch oder Hörbuch, das du kürzlich gelesen
hast, kannst du uns empfehlen und worum geht es
darin?







Ich kann das Buch „Das Café am Rande der Welt“
von John Strelecky empfehlen. In dem Buch geht
es um den Sinn des Lebens. 







Verabschiedung




Hast du einen Tipp, den du deinem jüngeren Ich geben
würdest, für den Zeitpunkt der Diagnose?







„Keine Angst, du findest deinen Weg!“







Möchtest du den Hörerinnen und Hörern noch etwas mit
auf dem Weg geben?







Keiner von uns muss seinen Weg alleine gehen!
Es gibt immer Möglichkeiten Hilfe zu bekommen
und jeder von uns ist es Wert, diese Hilfe zu
erhalten. Wenn ihr Fragen habt könnt ihr mich
gerne über Instagram direkt anschreiben.







Wo findet man dich im Internet?







Regelmäßig pflege ich nur Instagram
– @taniiijahhh








 

















Vielen Dank, liebe Tanja, für das geführte
Interview und weiter viel Erfolg mit Deinen
sportlichen Zielen!


Anmerkung: Die aktuelle
wissenschaftliche Empfehlung lautet, dass man als
wichtigsten Grundpfeiler ein
verlaufsmodifizierendes Medikament nimmt, um die
MS bestmöglich auszubremsen. Kombiniert werden
sollte das mit einem gesunden Lebensstil, wie von
Tanja praktiziert.


Bis bald und mach das beste aus deinem
Leben,
Nele


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