SpOHRt - Walking "Beinhart"! Ambitioniertes Walking mit Kräftigung der großen Muskelgruppen

Erhalte Deine Beinkraft! Warum ist diese Aussage
so wichtig? Nun, an einer gesunden Beinkraft freut sich nicht nur
der Stoffwechsel, auch die Rückengesundheit hängt eng mit einer
funktionellen und arbeitsfähigen Bein- und Gesäßmuskulatur
zusammen. Und diese Walkingeinheit bedient nicht nur die großen
Muskelgruppen Deines Körpers, sie schickt Dich auch auf die
Belastungsreise, die selbst die WHO (Weltgesundheitsorganisation)
empfiehlt. 150 Minuten wöchentliche Herz-Kreislauf-Belastung + 2
Einheiten wöchentliches Krafttraining der großen Muskelgruppen.
Mit dieser Podcasteinheit hast Du schon fast die Hälfte der
Wochenration geschafft. Also Ton an und raus an die frische Luft.
Ich begleite Dich gern!


Dieser Podcast ist eine Idee von Nici Mende,
Fascial-Coach-Entwicklerin und Autorin.


Haftungsausschluss: Bitte bedenke, dass ich Dich nicht
individuell betreuen/korrigieren kann. Trainiere stets in einem
trainierbaren/gesunden Körperzustand. Für Schäden während des
Trainings übernehme ich keinerlei Haftung.