#09 Eine Miniklangmassage für Dich ... mit Deiner Stimme

Heute lade ich dich ein, dir ganz leicht eine kleine Klangmassage
zu schenken ... mit Hilfe deiner Stimme und während du summend
ausatmest, kannst du die Vibrationen an die Stellen in deinem
Körper schicken, denen sanfte innere Bewegung gerade gut tut. Die
Stimme ist die leichteste Art, sich selber eine kleine Klangmassage
zu schenken :)

Atme und summe ganz in deinem Tempo ... so, dass es sich für dich
gut anfühlt, dass du dich wohl fühlst. Vielleicht bemerkst du
auch eine Veränderung deiner Ausatemlänge und deiner Ausdauer ...
ebenso wie der Intensität des Wahrnehmens der Vibrationen, wenn
du diese Übung öfter für dich wiederholst.


Da du sie einfach anwenden kannst und dein Atem und deine Stimme
immer bei dir sind, kannst du sie auch gut in den Alltag
übertragen ... beim warten, stehen, kochen, Rad fahren ...





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Die Klangschalen können eine Form der Tiefenentspannung bieten.
Ich bitte dich, achtsam mit dir und deinen Empfindungen zu sein
und gut in deine Eigenverantwortung zu gehen.