#31 Was ist die optimale Trainingsfrequenz?

Sollst du jede Muskelgruppe ein Mal, zwei Mal oder noch häufiger
pro Woche trainieren?

Diese Frage wird nicht nur in der evidenzbasierten Szene immer
wieder diskutiert und einig ist man sich dann doch nicht.

Je nachdem, wie aktuelle Forschungsergebnisse interpretiert
werden, hat entweder der Bro Bodybuilder mit seinem 5er Split
recht oder eben der Starting Strength Jünger, der mehrmals pro
Woche einen Ganzkörperplan macht.

Damit du dich nicht durch die wissenschaftlichen Ergebnisse
kämpfen musst, haben Frank und Nils das Thema jetzt einmal
richtig durchdiskutiert.

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