Läufer aufgepasst: Was du beim Schienbeinkantensyndrom/Shin Splint tun kannst

Schmerzen entlang des Schienbeins während oder nach dem Laufen
können auf ein sogenanntes Schienbeinkantensyndrom (Shin Splint)
hinweisen. Es beginnt meist mit einem leichten Ziehen in der
Wadenmuskulatur und steigert sich. Bis du nicht mehr in die
Laufschuhe steigen kannst. Das Schienbeinkantensyndrom entwickelt
sich schleichend – doch dann kann es hartnäckig sein. Das musste
sich auch eine Patientin von Cordelia eingestehen, die bei ihren
Vorbereitungen auf einen Marathon die Diagnose Shin Splint bekam.
Für diese Patientin, für alle Läufer und alle angehenden Läufer ist
die heutige Episode. Cordelia erklärt zunächst u.a. die
Begrifflichkeiten „Mediales Schienbeinkantensyndrom“, Inneres
Schienbeinkantensyndrom“, „Mediales tibiales Stress-Syndrom“,
Tibialis posterior Syndrom“ und „Tibialis anterior Syndrom“, um
dann in dieser Folge konkret über das vordere und das innere
Schienbeinkantensyndrom zu sprechen. Du erfährst von Ursachen und
Symptomen über die Diagnostik bis hin zur Therapie alles, was du
über Shin Splints wissen musst, damit es im besten Fall gar nicht
erst zu der Diagnose kommt, du aber auch für den Fall der Fälle
gewappnet bist. Du bekommst Cordelia beste Tipps, wie du die
Schmerzen am Schienbein lindern kannst und welche Schritte
erforderlich sind, um schneller ins Lauftraining zurückkehren zu
können. Laufen zu gehen ist super, aber nicht unvorbereitet!
Deshalb ALLE Läufer aufgepasst – diese Folge ist essentiell für
euch. MITTEILUNG Hörempfehlungen: Einlagen: Totaler Quatsch oder
dringend notwendig?:
https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/21-einlagen Wer ist
Schuld am Hallux valgus? Barfußlaufen muss nicht gut sein...:
https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/6-hallux-valgus ️
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