Die Tapering-Phase vor dem Marathon

Auf den Punkt genau fit sein#4: Die die
letzten Wochen vor dem Marathon

Wenn das Aufbautraining gewirkt hat, die langen Läufe oft und
lang genug waren und das Tempotraining die Grundschnelligkeit
verbessert oder für die Tempohärte gesorgt hat, dann begeben sich
Marathonläufer in die vielleicht herausforderndste Phase, die
unmittelbaren Marathonvorbereitung: die letzten drei Wochen. Wie
eine Tapering-Phase optimal gestaltet werden kann, welche Risiken
warten und welche Maßnahmen man einleiten sollte, wenn ein
Erkältungsinfekt über eine*n kommt, das erläutert Andreas Butz im
Gespräch mit Franziska Dietz, am Beispiel des Berlin Marathons.
Die Tapering-Phase, wichtig auch für Teilnehmer am Köln-Marathon,
München-Marathon, Frankfurt-Marathon, Hamburg-Marathon,
Hannover-Marathon und allen übrigen großen und kleinen
Marathonläufen in Deutschland und der Welt.


IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN:


Die Laufcampus Trainertagung


Trainingspläne für Marathon


Das Marathonseminar


Andreas persönliche Liste an Marathonläufen bisher


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Viel Freude beim Hören und Laufen wünschen euch Franzi und
Andreas
Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer
mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und
unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um
deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.