#21 Soziale Medien vs Achtsamkeit; Oder auch: Tschüss Image - Hallo Freiheit

Wir wissen es (eigentlich), Internetsucht, gefolgt von
Sozialer-Medien-Depression und Vereinsamung sind heute
Bestandteil unseres Daseins. Das Leben in ständige Verfügbarkeit
bedeutet keine Pause mehr zu haben, kaum offline Momente,
ständige Ablenkung, kein Durchatmen. Dass dieses Phänomen, diese
übermäßige Nutzung von Internet und den Sozialen Medien negative
Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit hat, ist
vorprogrammiert. Wie groß diese Gefahren und Auswirkungen sind,
wurde spätestens während der Pandemie deutlich, wo die Zahl der
Suizidversuche bei Jungendlichen exponentiell in die Höhe schoß.


Was seither unverändert scheint ist das (wachsende) Bewusstsein
für diese Gefahren.


Ich habe es gewagt, ein persönliches Experiment, einen
Selbstversuch zu starten und zu überprüfen, ob
Achtsamkeitsarbeit, Achtsamkeitspraxis sich mit den sozialen
Medien verbinden ließe. Kann ich Achtsamkeit lehren und
gleichzeitig Creatorin, oder gar Influencerin sein?


Und welche spürbaren Auswirkungen in diesem von mir gestickten
Rahmen von 12-Wochen wurden spürbar? Welche physisch? Welche
psychisch?


Und am Ende bleibt die Frage kann Achtsamkeitspraxis als
Gegenmittel, Gegenbewegung oder sogar als heilender Pfad gesehen
werden?


Achtsamkeit bringt uns in den Moment, schürt Bewusstsein für den
gegenwärtigen Moment und lässt wertfreie, offene Begegnungen zu.


Ich habe sehr viel über mich, das Internet und die Psyche
gelernt.


Drei Fragen, die es in sich haben, möchte ich mit dir teilen. Sie
können dir helfen dich aus dem Strudel der Überlastung und des
Wahns zurück zu bringen. Zum Hier und Jetzt.


Warum tust du was du tust? Was ist dein warum dahinter?


Wie geht es dir? Wie geht es dir jetzt in diesem Augenblick
wirklich?


Was brauchst du jetzt?


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Von Herzen alles Gute für Dich!


Deine Gabriela


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