2 Achtsamkeits-Übungen um Ruhe ins Grübeln zu bringen

Gedanken sind nicht deine Feinde. Aber in der Meditation fühlen sie
sich manchmal so an. Während wir uns nach Stille sehnen, gebärdet
sich der Geist mit seinen Grübeleien sich wie eine lärmende,
wildgewordene, Affenhorde. Ich stelle dir zwei Achtsamkeitsübungen
vor, mit denen du das Gedankenkarussel zur Ruhe bringst. Zitate:
"Durch Achtsamkeit können wir sehen, dass Gedanken zwar immer da –
aber nicht immer wahr sind." (Doris Kirch) "Der Grundzustand des
Geistes ist vollkommene Stille und Präsenz. Es ist unser
un-ablässiges, getriebenes Tun, das ihn zur hysterischen Affenhorde
macht." (Doris Kirch) --- Kostenlose 4-teilige Video-Serie: "Wie du
durch Achtsamkeit selbstbestimmt und selbstbewusst lebst und dich
selbst als dein eigenes Universum entdeckst":
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