5 Tipps zum achtsamen Umgang mit schwierigen Gedanken

Die Fähigkeit des Denkens ist eine großartige Sache - aber Gedanken
können auch echte "Troublemaker" sein. Erfahre, wie du mit
Achtsamkeit aus Grübelfallen, sorgenvollem Gedankenkreisen und
depressiven Stimmungen aussteigen kannst. Zitate: "Das Denken ist
ein vortrefflicher Diener aber ein grausamer Herr." (Doris Kirch)
"Mr. Duffy lived a short distance from his body." (James Joyce,
Dubliner) 5 Tipps: 1. Werde zum Beobachter der Gedanken 2.
Beobachte die Gedanken als psychische Ereignisse, nicht als
Tatsachen. 3. Schreibe die Gedanken auf. 4. Erforsche die Gedanken.
5. Denke, ohne zu denken. --- Kostenlose 4-teilige Video-Serie:
"Wie du durch Achtsamkeit selbstbestimmt und selbstbewusst lebst
und dich selbst als dein eigenes Universum entdeckst":
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