"Wir sollten Schwangere mental unterstützen wie Hochleistungssportler"

"Die meisten kennen nur Horrorgeschichten über die Geburt", sagt
die Mentaltrainerin Kristin Graf. "Viele assoziieren besonders
Klinikgeburten heute automatisch mit Trauma und Gewalt", erzählt
auch der ehemalige Chefarzt und Geburtscoach Wolf Lütje. Beide
wollen das ändern. Was braucht es für eine gute Geburt ohne Angst,
in der sich Schwangere weder ausgeliefert noch bevormundet
fühlen?  Eine gute Vorbereitung, antworten Kristin und Wolf
den Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm. Und die
beginnt für Kristin mit Mentaltraining, wie es auch
Hochleistungssportler bei Wettkämpfen nutzen. Nach zwei
traumatischen Geburtserfahrungen änderte Kristin bei ihrem dritten
Kind alles: Sie setzte die Tools ein, die sie als Mentaltrainerin
seit Jahren nutzte. Mit Hypnose und Trance brachte sie ihr drittes
Kind fast schmerzfrei zur Welt. Daraus entwickelte sie eine eigene
Methode, mit der sie heute Tausende Schwangere unterstützt.
Zugleich seien drei Faktoren für gute Geburtshilfe entscheidend,
sagt Wolf: Das Gefühl der Gebärenden, eine gewisse Kontrolle zu
bewahren, selbst wenn im Notfall die Geburt anders als erhofft
verläuft, eine beständige Betreuung und die Beteiligung an
Entscheidungen. Mehr zu unseren Gästen und weitere Infos - Kristin
Graf hat eine Geburtsvorbereitungsmethode entwickelt, die
medizinisches Wissen mit den Erfahrungen des Mentaltrainings
verbindet: die friedliche Geburt. In Kursen online wie offline hat
sie bereits mehr als 25.000 Schwangere begleitet. Mehr zu ihr und
ihrer Methode erfahrt ihr auf die-friedliche-geburt.de, Instagram
und im gleichnamigen Podcast. - Dr. Wolf Lütje ist Geburtscoach,
Psychotherapeut und ehemaliger Chefarzt und seit 40 Jahren in der
Geburtshilfe tätig. Im Laufe seiner Karriere hat er einen
Erfahrungsschatz von mehr als 60.000 Geburten aufgebaut, die er zum
Teil selbst begleitet hat. Er ist zudem Präsident der Deutschen
Gesellschaft für Psychosomatische Frauenheilkunde und Geburtshilfe.
Mehr zu ihm erfahrt ihr auf Instagram und www.geburts-coach.de. -
Eine deutsche Studie (EJSP: Hoffmann et al., 2023) lieferte zuletzt
Hinweise, dass Frauen, die die Geburt als einen natürlichen Prozess
betrachten, weniger medizinische Unterstützung bei der Geburt
benötigen und weniger Depressionen und posttraumatischen Stress
entwickeln. - Es gibt einige ältere Studien, die Hinweise auf
positive Geburtserfahrungen und Schmerzlinderung durch Hypnose
aufzeigen, allerdings braucht es weitere Forschung. (British
Journal of Anaesthesia: Cyna et al., 2004) - In dieser Folge wird
das Buch "Jede Geburt ist einzigartig" der Hebamme Jana Friedrich
erwähnt, die positive Geburtsgeschichten schildert. Außerdem
verweist Wolf auf "Erzählende Affen: Mythen, Lügen, Utopien – wie
Geschichten unser Leben bestimmen" von Samira El Ouassil und
Friedemann Karig. - Im WDR-Kurzfilm "Wir kriegen ein
Geschwisterchen" von 2020 wird kindgerecht und ausführlich über
eine Hausgeburt und die Vorbereitung darauf berichtet. Weitere
Sexpodcastfolge zum Thema - "Der schlimmste Satz zur Geburt:
Hauptsache, alles ist gut gegangen" Alle Sexpodcastfolgen auch auf
www.zeit.de/sexpodcast. Kennst du unser Buch? "Ist das normal?
Sprechen wir über Sex, wie du ihn willst" Folge den
Sexpodcasthosts, der Ärztin und Sexualtherapeutin Melanie Büttner
und dem ZEIT-ONLINE-Ressortleiter Wissen, Sven Stockrahm, auf
Instagram unter @dr.melanie.buettner und @svensonst. [ANZEIGE] Mehr
über die Angebote unserer Werbepartnerinnen und -partner finden
Sie HIER. [ANZEIGE] Falls Sie uns nicht nur hören, sondern
auch lesen möchten, testen Sie jetzt 4 Wochen kostenlos DIE ZEIT.
Hier geht's zum Angebot.