Koffein & Pre-Workout-Booster - was bringt es wirklich!? Trainingszeit und Hypertrophie - wann performen wir am besten?

NHS meets Rapid Science hat wieder getagt und zwei Interessante
Studien auf ihre Übertragbarkeit in den Hypertrtrohpie-Alltag
untersucht. Zum einen geht es um das allseits beliebte KOFFEIN und
reale Leistungsanstiege sowie die "Art"(werden die meisten sicher
noch nicht wissen) des genutzten Koffeins. Viel hilft viel? Wo
liegt der Grenznutzen? Simon hat eine sehr interessante
Meta-Anaylse zu den Effekten VERSCHIEDENER TRAININGSZEITEN im Bezug
auf Hypertrophie und Maximalkraft unter die Lupe genommen.
Definitiv abchecken. TIMESTAMPS 00:02:57 Thomas stellt eine Studie
vor, die Koffein mit einem Pre-Workout-Booster mit Koffein
vergleicht und deren jeweils resultierenden Leistungsanstiege
00:18:19 Wie spürt jeder von uns den Effekt von Koffein? 00:29:52
Simon stellt eine Meta-Analyse vor, die die Effekte verschiedener
Tageszeiten des Trainings auf Hypertrophie und Maximalkraft
vergleicht (sehr interessante Ergebnisse!) Thomas findet Ihr hier
bei Instagram: https://www.instagram.com/thomas89gajda/ Simon
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