Warum RESTDAYS masslos unterschätzt werden & wie Deloads individualisiert werden

RESTDAYS sind für die meisten nur ein nötiges Übel. Warum diese
Variable aus meiner Sicht völlig unterschätzt wird und warum
autoregulative Restdays für die produktive länge eines
Trainingsblocks einen enorm positiven Einfluss haben können erfahrt
Ihr in der aktuelle Episode. Des weiteren habe in Relation zu vor
zwei Jahren nochmals meine Meinung zum individualisieren von
Deloads zum besten gegeben....es hat sich einiges getan! TIMESTAMPS
00:02:30 Was ist eigentlich ein Deload? 00:07:03 Wie gestalte ich
einen Deload damals und heute? 00:14:26 Wie plane ich eine
Trainingswoche? COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst
deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und
du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit mit
einem Coach schätzen würdest dann melde dich noch HEUTE:
https://www.theartofpt.de/onlinecoaching Spare beim nächsten ESN
Einkauf mit dem Code: ARNE - damit bekommst Du immer den aktuell
besten Preis und unterstütz gleichzeitig mich und den Podcast.
Gleich einkaufen: https://www.esn.com/ Das NETTOHYPERTROPHIE
Trainingssystem: https://www.nettohypertrophie.de/ Danke für das zu
hören / schauen...lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein
ABO da wenn euch die Episode gefallen hat. INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/arne.otte/