Trainierst DU wirklich HART genug? Interne vs. externe Cues ? Wann & wie am besten nutzen?

Eine weitere Runde NHS meets Rapid Science. Diesmal nehmen wir uns
eine interessante & auch erschreckende Studie zu relativen
Intensität im Training zur Brust und diskutieren was HART genug für
maximale Hypertrophie überhaupt ist? Danach geht es um eine
Untersuchung zu internen & externen Cues. Wir diskutieren die
Ergebnisse und überlegen daraufhin wann & wie welche Art von
Vorstellung am meisten positiven Einfluss auf unser Training habe
könnte. Time Stamps: Intro: Thomas stellt eine Studie vor, die die
Einschätzung von intensivem Training betrachtet 00:11:22 Wo sollte
ich als Athlet ansetzen, um eine effektive Reizsetzung
sicherzustellen? 00:21:49 Wie sollte die Herangehensweise sein, um
Trainierenden die Notwendigkeit von intensivem Training zu
vermitteln? 00:28:16 Wie hat Simon intensives Training für sich
entwickelt? 00:41:44 Simon stellt eine weitere interessante Studie
über interne und externe Cues vor 00:49:55 Für welche Muskelgruppen
lohnt sich welche Art von Cue? 01:06:37 Welche Cues nutzen wir in
unserem Training? 01:11:10 EMG als valide Messmethodik für
Hypertrophie?! Thomas findet Ihr hier bei Instagram:
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