NHS #09: Sinnvoller Einsatz von Intensitätstechniken? Relevanz von Top- & Downsets?

Die Serie geht in die neunte Runde und wir blicken zurück auf die
letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden
Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen! Nils
findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte
TIMESTAMPS: 4:25 Round-Up der letzte zwei Wochen bei Nils 21:50 Wie
lief es bei mir zuletzt? 37:44 Wann und für welche Muskelgruppen
Programme ich Intensitätstechniken á la Rest-Pause-Sets,
Widowmaker-Sets etc. 37:42 Woran erkenne ich, dass ich Momentum
während eines Aufbaus verliere? 41:10 Muskelgruppen
„durchtrainieren“ oder antagonostisch in einer Einheit? 42:40 Wie
kann ich den Hip-Thrust besser in den Glutes spüren? 48:52 Wie
sieht ein gutes Warm-Up für eine Übung mit Top- und Backoff-Sätze
aus? 49:49 Wie kann ich beim auswärts essen vorgehen bezüglich
Kalorien tracken? Danke für das zu hören / schauen...lasst UNS
gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die
Episode gefallen hat. Wenn DU dich schon jetzt INDIVIDUELL auf die
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