Q&A#018: Schritte im Aufbau? Minimale Zeit im Aufbau? Tracken im Restaurant?

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die
zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche
genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. TIMESTAMPS: Intro: Kleines Update
zu meinem Leben #MASSINGPROBLEMS 9:59 Wie häufig erhalte ich
Übungsvideos meiner Klienten? #TECHNIKCHECK 11:41 Cardiotraining
gesondert zur Fettverbrennung betreiben? 15:29 Meine Meinung zum
Oxygen Gym in Kuwait 19:11 Vier Wochen Aufbau mit anschließend
einer Woche Diät #HYPERTROPHYTRAIN 21:39 Muss man die Brust beim
LH-Bankdrücken spüren? 24:02 Meine Meinung zu Kalorien- und
Makroangaben in Restaurants 29:18 Wie lange sollte eine Pause bei
Übertraining ausfallen? 30:57 Gelten die Volumenempfehlungen von
10-20 Sätzen für einen einzelnen Muskel oder für eine Muskelgruppe?
33:45 Übungsreihenfolge beim Ganzkörpertraining 35:44 Sind 12.000
Schritte im Aufbau zu viel? 39:50 Meine Erfahrungen mit zweimal
Training am Tag 43:13 Kalorien tracken im Restaurant 45:23 Ist das
abheben des Kopfes beim Bankdrücken problematisch? 47:45 Ist es
sinnvoll morgens „nüchtern“ (EAAs als Intraworkout) zu trainieren
mit anschließendem Cardiotraining? Danke für das zu hören /
schauen...lasst mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da
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