Q&A#014: Dauer&Gestaltung von Maintenance-Phasen? Der optimale Mesozyklus-Start? #055

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die
zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche
genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. Intro: Kleines Upload zu meinem
Leben #backtoNETTOHYPERTROPHIE 7:14 Wie sollte man für welche
Muskelgruppe Progression gestalten? 14:28 Sinnvoller
Kalorienüberschuss für eine niedrige Gaining-Rate? 17:15 Literatur
zu Trainingsperiodisierung? 18:45 Länge und Gestaltung einer
Maintenance-Phase? 25:04 Dynamisches versus statisches
Trainingsvolumen 29:06 Technik-Cues für Ruder-Übungen 31:04
Whey-Shake als PWO nötig, wenn EAAs während des Trainings getrunken
wurden? 34:24 Sind PSMF und geringes Defizit im Wechsel sinnvoll?
36:59 Wie läuft mein Online-Coaching ab? 40:16 Wie beginne ich
einen neuen Zyklus mit neuem Trainingsplan? 42:18 Meine
Lieblingssorten von Ben & Jerry‘s 43:38 Wo ist eigentlich Arta
abgeblieben? 45:34 Wann sollten die Kalorien bei Gewichtsstagnation
reduziert werden? 48:11 Wie viele Muskelgruppen sollten pro
Mesozyklus maximal priorisiert werden? Danke für das zu hören /
schauen...lasst mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da
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