Q&A#011: Volumenempfehlungen Diät vs. Aufbau - Overreaching sinnvoll? 20-30 Reps? #051

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die
zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche
genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. 6:15 Meine Podcast-Empfehlungen
11:50 Apple Watch als Fitness-Tracker akkurat? 13:55 Tracken in
einer Maintenance-Phase 16:38 Mehrere Wiederholungsbereiche in
einer Trainingseinheit implementieren? 19:13 Kalorien und Makros an
Rest-Days gleich halten? 22:35 Höhere Gaining-Rates in der
Pubertät? 24:27 Unterschiede im Training zwischen Aufbau und Diät
27:27 Schichtdienst und ein Kaloriendefizit 30:53 Wo liegt der
Punkt des Overreachings? 35:45 Wasserhaushalt des Körpers
manipulieren 37:50 Meine Lieblings-Schulterübungen 40:28 Nehmen
Frauen im Aufbau mehr Fett zu als Männer? 42:24 Was kann ich bei
Binge-eating tun? 45:45 Welcher Split für einen Oberkörper-Fokus?
47:30 Mit welchem Volumen einen Diät-Zyklus starten? 49:37 Sind
Milchprodukte als hauptsächliche Eiweißquelle in Ordnung? 51:35
Dynamisches Volumen in einer Diät nötig? Danke für das zu hören /
schauen...lasst mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da
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