Q&A#007 Muskelversagen vs. RIR/RPE - Anti-Stress Supps - Minimalvolumen pro Einheit #043

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die
zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche
genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. 0:50 Mini-Cut Update - Wann einen
Mini-Cut beenden? Selbstsabotage vermeiden! 9:26 Mindestvolumen pro
Trainingseinheit bei einem UK/OK Split? 13:18 Ist das arbeiten mit
relativen Intensitäten (RIR/RPE/Borg) nötig für Hypertrophie? 18:14
Schadet Essen kurz vorm Schlafen gehen der Verdauung und/oder dem
Schlaf? 21:17 Anderes Effektives Volumen bei längerer
ROM/Bewegungsumfang wegen länge der Extermitäten (194cm)? 25:15
Hast du Erfahrungen mit / eine Meinung zu Ashwaganda? Evtl. vor
allem im MiniCut zu empfehlen? Bin ein Mensch der sich schnell
stressen lässt (von Uni etc.) 33:00 Was hältst du von diesen
hochdosierten Vitaminsupps, mit täglich 400% des tägliche Bedarfs?
Wie und was ergänze ich und was versuche ich über die Ernährung zu
bekommen? 37:16 In der Deloadwoche Erhaltungskalorien oder trotzdem
Überschuss? 39:00 Zu viel chronischer Stress + Defizit=
Konzentrations-/Gedächtnisstörung? 41:33 Machst du Ernährungspläne?
pilotsony 43:53 Mit welchem Training kann man ein
Schulterimpingement verbessern oder vorbeugen? 47:37 Deine
Serienempfehlungen Alltime Favorites? Top5 51:40 Muskelaufbau bei
hormoneller Verhütung? Danke für das zu hören / schauen...lasst mir
gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die
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