Q&A - Fatigue-Management/Deloads? Cardio & Aufbau? Homöostase stören? #032

Eine weitere Q&A Episode! Viel Spaß TIMESTAMPS 3:10
Fatigue-Management? Wann ist ein Deload notwendig? #indikatoren
7:42 Wie viele Übungen/Sätze pro Muskelpartie? Regenerierbares
Trainingsvolumen? #adaption 10:38 Wie viele Ballaststoffe darf man
zu sich nehmen? Sinnvolle Anhaltspunkte 12:13 Cardio im Aufbau?
Vor- und Nachteile 15:06 Welches Ben&Jerrys ist King??? 15:42
Voraussetzungen um Genussmittel in seine tägliche Ernährung zu
integrieren? #iifym #flexibledieting 19:04 Wie lange gilt man als
Anfänger im Bodybuilding? Parameter für Anfänger/leicht
Fortgeschrittene/ stark Fortgeschrittene 22:14 Was tun wenn man
keinen Restday möchte? #teamnodaysoff 25:13 Mahlzeitenfrequenz im
Aufbau? 27:15 Quadrizeps und Beinbeuger auf zwei Trainingseinheiten
aufteilen sinnvoll? 30:10 Cardio nach dem Legday? Verkürzte
Muskulatur? 34:04 Mehr als 3 Gramm Protein pro/Kg Körpergewicht
nachteilig im Aufbau aufgrund der geringeren Menge an
Kohlenhydraten? #highprotein 38:24 Vermeintlich dauerhaft im
Überschuss essen und trotzdem keine Gewichtszunahme!? Was tun?
41:50 Unwohlsein und depressionsartige Zustände beim Training!?
#homöostase #gestört #roundhousekick 45:32 Wie bin ich zum
Bodybuilding gekommen? #bball #rollerblading 49:59 Wofür gebe ich
zu viel Geld aus? Danke für das zu hören / schauen...lasst mir
gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die
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