+Yannis Karrer: Sind wir Bodybuilder zu SOFT geworden? Maximal Opfer bringen!? #024

In dieser Episode ist Yannis Karrer zu Gast gewesen. Yannis ist Pro
Natural Bodybuilder der simultan zu seinen ambitionierten
Bodybuilding Zielen ein Medizinstudium absolviert. Bodybuilding war
bis vor einigen Jahren durch eine absoluten Hardcore-Ansatz
geprägt. Jegliche mögliche Optimierung und jeder kleinste
vermeintliche Vorteil für die maximale Hypertrophie wurde
mitgenommen. Was dich nicht tötet macht dich breiter und es wurde
immer nach dem Maximum gestrebt. In der heutigen modernen "natural"
Bodybuilding Welt wird mit Hilfe des Flexible Dieting und IIFYM
eher versucht jegliche Diät mit möglichst wenig Aufwand und
Leidensdruck von statten gehen zu lassen. Mit Yannis diskutiere ich
über beide Seiten dieses Spektrums. Wann man hart zu sich sein
sollte und wann vielleicht eine eher softe Phase sinnvoll sein
kann. TIMESTAMPS 3:00 Yannis Bodybuilding Ziele für die Zukunft.
WNBF World Champion! 4:43 Wie hat sich der Antrieb das Maximum in
diesem Sport zu erreichen im Laufe der Zeit mit einem
minimalistischen Ansatz abgewechselt wenn es die Lebensumstände
nötig gemacht haben? #studium #sacrificetowin 12:51 Wann ein
evidenzbasiertes Vorgehen zu einer Art Selbstsabotage führen kann!?
#relativeintensitäten #volumen 17:00 Der FFMI und wie Zahlen/Daten
einen mental limitieren können. 23:46 Muss man für das individuell
beste Ergebnis auch das maximale Maß an Opfer bringen? Wann hart?
wann soft zu sich sein? #sacraficetowin 35:48 Der Nutzen von
relative Intensitäten und die Gefahr diese dauerhaft zu niedrig
einschätzen? #rir #rpe 43:33 Wann ist das Training wirklich HART?
Szenario Wettkampfdiät 48:44 Was war Yannis größtes Opfer im Bezug
auf diesen Sport? #mentalegesundheit #bingeeating YANNIS bei
Instagram: https://www.instagram.com/ykarrer/ Danke für das zu
hören / schauen...lasst uns gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein
ABO da wenn euch die Episode gefallen hat. FRAGEN gerne in die
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