# 27 Die Macht des Journaling

Das Schreiben eines Tagebuchs bzw. das Journaling war für mich
vor einigen Jahren ein richtiger Aufwachmoment oder "Gamchanger",
wie man so schön sagt. Durch das Schreiben habe ich soviel
erreicht, was ich mir nie hätte träumen lassen. Dabei waren es
nie stundenlange Routinen, sondern immer nur ein paar Minuten,
die ich investiert habe. In der Arbeit mit meinen Kundinnen merke
ich immer wieder, wie heilsam und unterstützend eine
Schreibroutine sein kann. 
Warum auch du als vielbeschäftigte berufstätige Mutter Tagebuch
schreiben solltest, darüber spreche ich mit dir in dieser
Episode.
Es geht darum:


Warum du schreiben solltest. Was es dir bringt. Wieviel zeit
du investieren darfst (weniger als du denkst).

Welche Methoden es gibt bzw. was du schreiben sollst,
abhängig von deinem Ziel.

Und ich teile meine Praxis mit dir, die ich jetzt schon über
viele Jahre weiterentwickelt habe.



Was kannst du dir als Working Mom aus dieser Episode mitnehmen?


Schreiben hilft dir, dir gute Gefühle zu verschaffen oder
schlechte loszuwerden

Du kannst dich besser fokussieren

Du kannst deine Ziele erreichen

Es hilft dir beim Träumen bzw. Visualisieren

5 Minuten jeden Tag reichen

Du kannst dir ein Notizbuch kaufen mit vorgefertigten Fragen
oder frei schreiben

Wenn du es anfangs nicht schaffst jeden Tag zu schreiben,
dann sei liebevoll mit dir selbst und erlege dir keinen
stressigen Zwang auf.



Was bedeutet dir das Schreiben? Schreib mir gern einen Kommentar
unter dem Post zu dieser Episode.


 

Und wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein
kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für
Working Moms:
https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/

Melde dich gern bei mir:
hello@selina-furter.de
https:// selina-furter.de

Hier findest du ein kostenloses Videotraining von mir:
https://selina-furter.de/lp-videotraining/