#22 Ausdauer & Co. Wie Trainiert man Ausdauer am besten und was für eine Rolle spielen die Mitochondrien dabei?

In der Episode #22 des Personal Training Zug Podcast diskutieren
Patrick Pröller und ich über die Ausdauer. Was heisst es
eigentlich eine gute Ausdauer zu haben und wie kann man sie am
besten trainieren. Dabei erklären wir euch verschiedene Aspekte
vom aeroben und anaeroben Training und zeigen euch auf, wie ihr
das am besten auf euer Training anwenden könnt. Ausserdem
erklären wir euch die Funktion der Mitochondrien und was deren
Rolle bei der Ausdauer und weiteren körperlichen Aktivitäten
hat.