# 32 Meditation zum Ausgleich des Kapha Doshas

Das Kapha-Dosha steht im Ayurveda für Ruhe, Stabilität und Erdung.
Gerade in unserer doch sehr schnelllebigen Zeit, die sehr
Vata-lastig ist und in unserem Business, in dem wir sehr viel im
Macher Modus unterwegs sind, ist diese Qualität des Kapah-Doshas
ganz wunderbar für unsere innere Balance. Diese Meditation eignet
sich auch ganz wunderbar, um in den Morgenstunden und im Frühling
mehr Aktivität sowie Leichtigkeit in dein Leben zu bringen, denn
sieh hilft uns ganz wunderbar, das Kapha-Dosha auszubalancieren.
Vielleicht magst du die Meditation morgens nach dem Aufstehen
machen, suche dir dafür einen ruhigen Ort, am besten nicht im Bett,
damit du nicht gleich wieder einschläfst, schnapp dir also gerne
deine Yoga-Matte oder dein Meditationskissen. Wir werden diese
Meditation auch mit ein paar Atemübungen und der Atemübung Agni
Sara verbinden. Agni Sara heißt auch Feuerreinigung und gehört zu
den Kriyas, also den Reinigungstechniken aus dem Ayurveda, wodurch
du deine innere Verdauungskraft, dein Agni erhöhst und innerlich
wärmer wirst. Die Übung eignet sich daher besonders gut, um morgens
durchgeführt zu werden und somit aktiv und gestärkt in den Tag zu
starten. Und dann wünsche ich dir jetzt viel Spaß dabei. **Links zu
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