Stress im Studium abbauen, Burnout vorbeugen, Leistung steigern – Dimitra Apatzidou im Interview

In dieser Podcast-Folge spricht Christian mit Expertin für
Work-Life-Study-Balance Dimitra Apatzidou über Stress,
Stressmanagement & Stressbewältigung. Die Folge ist auch dann
interessant, wenn ihr euch nicht „gestresst“ fühlt, denn wer in der
Lage ist, schnell akuten Stress abzubauen und chronischen Stress zu
vermeiden, wird insgesamt auch mehr im Studium leisten können.
Inhalt: 00:00 Vorschau 03:25 Warum Christians Woche extrem stressig
war 06:47 Über Dimitras Werdegang 11:00 Wie Dimi im
berufsbegleitenden Studium ihre Noten verbessert hat 12:50 Dimitra
über das Studium an der FOM 15:05 Herausforderung des dualen
Studiums 16:46 Was genau passiert bei Stress im Körper 21:35
Stressfaktor Angst im Studium 23:44 Stressfaktor Perfektionismus im
Studium 25:04 Stressfaktor Überforderung im Studium 27:16
Stressfaktor Erwartungen von anderen 29:02 Stressfaktor toxische
Beziehungen im Studium 30:41 Stressfaktor Prokrastination im
Studium 34:20 Wie erkennt man chronischen Stress? 42:55 Stress
erkennen durch Ruhepuls & Herzfrequenzvariabilität 46:07 Stress
abbauen durch Entspannungstechniken 49:11 Stress abbauen durch
Atemübungen 54:17 Stress abbauen durch Mindfulnes bzw. Achtsamkeit
56:00 Stress abbauen durch Stretching, Yoga & Mobility 58:13
Soll man Stress um jeden Preis vermeiden? Dimitra im Internet: ️
Website: https://dualohnequal.de ️ Instagram:
https://www.instagram.com/dualohnequal Im Podcast erwähnt:
Herzfrequenzvariabilität, natürliche Variation der Zeit zwischen
zwei aufeinanderfolgenden Herzschlägen
https://de.wikipedia.org/wiki/Herzfrequenzvariabilit%C3%A4t
Biofeedback mit dem Inner Balance Sensor für Android oder iOS
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Biofeedback mit dem emWave 2
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FOM Hochschule für Oekonomie & Management
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