Folge 11: Training von A-Z - Koordination

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir
alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training
ist!

Folge 11: Training von A-Z l Koordination
Gymnastiklehrerin Sandra Keshavarzi erklärt Dir wofür
Koordination (gerade im Alltag) wichtig ist.

Unter Koordination versteht man die Fähigkeit, Bewegungen präzise
und effizient auszuführen. Nur mithilfe dieser Fähigkeit ist es
uns möglich, verschiedene Körperteile und Muskelgruppen
miteinander zu synchronisieren und so komplexe Bewegungsabläufe
durchführen zu können.

Das ist nicht nur in den verschiedenen Sportarten notwendig, auch
im Alltag müssen wir die verschiedensten koordinativen
Fähigkeiten wie z.B. die Orientierungsfähigkeit, die
Umstellungsfähigkeit und die Gleichgewichtsfähigkeit
benutzen.
Nur so kommen wir ökonomisch, effizient und verletzungsfrei durch
unseren Tag. 


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(@elanfitnessundspa)