Folge 10: Training von A-Z - Joggen

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir
alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training
ist!

Folge 10: Training von A-Z l Joggen
Leistungssport- & Body-Trainer Chris Ossenkopp mit 3
Aspekten, die das Joggen für Sportler wie uns, besonders
attraktiv machen.

3 Hauptaspekte machen Joggen für Sportler attraktiv:
Muskelaufbau, Herz-Kreislauf-Gesundheit und
Fettverbrennung. 

Beim Joggen werden zahlreiche Muskeln im Körper aktiviert und
gekräftigt.  Neben der Bein- und Gesäßmuskulatur werden auch
die Rumpfmuskeln trainiert. Diese bilden die Basis der
Körperstabilität und sind für eine aufrechte Körperhaltung
essentiell. Gleichzeitig wird dabei das
Herz-Kreislaufsystem angeregt, die Durchblutung verbessert und
der Blutdruck reguliert.

Nicht zuletzt ist die Fettverbrennung ein großer Vorteil beim
Joggen, da hierbei über einen längeren Zeitraum eine erhebliche
Menge an Kalorien verbrannt wird.


Vielen Dank fürs zuhören. Folgt uns bei Instagram & Facebook
für weitere spannende Themen rund um Sport & Ernährung!
(@elanfitnessundspa)