Folge 07: Training von A-Z - Grundübungen

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir
alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training
ist!

Folge 07: Training von A-Z l Grundübungen
Unsere Trainer Tim & Felix erklären Dir, was bei den
Grundübungen beachtet werden sollte.

Zu den sog. Grundübungen im Fitnesstraining gehören z.B. 
Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken und
Klimmzüge. Diese Übungen sind Ganzkörperübungen, bei denen viele
Muskeln gleichzeitig aktiviert und trainiert werden, was zu einer
besseren muskulären Entwicklung im Vergleich zu isolierten
Übungen führen kann.

Es ist jedoch wichtig, dass du die richtige Technik erlernst und
dich progressiv steigerst, um Verletzungen zu vermeiden und
optimale Ergebnisse zu erzielen.
 
Grundübungen simulieren Bewegungsmuster, die im Alltag und in
vielen Sportarten vorkommen. Indem du diese Muster trainierst,
entwickelst du eine funktionelle Kraft, die dir in verschiedenen
Situationen im Alltag zugutekommt, wie z.B. beim Heben von
schweren Gegenständen oder bei sportlichen Aktivitäten. 


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(@elanfitnessundspa)