Folge 04: Training von A-Z - Dehnen

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir
alles was wichtig & Interessant für Dein perfektes Training
ist!

Folge 04: Training von A-Z l Dehnen
Sport- & Gymnastiklehrerin Tina Jecht erklärt Dir warum
Dehnen so wichtig ist:

Kaum ein Thema ist in den letzten Jahren so heiß diskutiert
worden wie das Thema Dehnen. Vor dem Sport, nach dem Sport,
überhaupt Dehnen, statisch dehnen, dynamisch dehnen, 30 sek.
haltend dehnen, mindestens 2 min dehnen – wenn man sich damit
beschäftigt, bekommt man soooo unterschiedliche Tipps, Ratschläge
und Vorgaben, dass man am Ende überhaupt nicht mehr weiß, was
richtig ist.


Was definitiv richtig ist: Dehnungsübungen sollte in jedem Fall
Teil des Workouts sein. 


Welche Dehnmethode und wann man dehnt, kommt immer auf den
Menschen, seine körperliche Zusammensetzung und seine Zielsetzung
an.


 






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(@elanfitnessundspa)