Folge 55: Gesunde Lebensmittel von A-Z - S

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter erklärt Euch alles über
Lebensmittel mit S.

S wie Sonnenblumenkerne - Sonnenblumenkerne enthalten
viele B-Vitamine, haben etwas mit unserer Hormonbildung zu tun
und fördern die Durchblutung. Außerdem halten Sonnenblumenkerne
fit, gesund und bei guter Laune.

S wie Spargel- Spargel schmeckt nicht nur lecker, sondern
ist auch super Gesund und gut für die schlanke Linie. Er enthält
viele Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die unsere
Verdauung anregen und gut für unsere Darmgesundheit sind.

S wie Selen- Selen ist zwar kein Lebensmittel, aber ein
ganz wichtiges Spurenelement - Es macht uns Glücklich und schützt
vor Krebs.  Selen wirkt auf die Botenstoffe in unserem
Gehirn ein: wie zum Beispiel das Serotonin, welches für Ruhe und
Zufriedenheit sorgt. Sehr viel Selen haben die Para- &
Kokosnuss. Weit danach folgt Hering, Thunfisch, Sardinen und
Austern. Susis TIPP:  Am besten isst du täglich 2-3
Paranüsse. Somit hast du deinen Selenhaushalt mehr als
gedeckt.

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Ernährung findet Ihr unter @susis_tipps oder @elanfitnessundspa
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