Folge 53: Gesunde Lebensmittel von A-Z - Q

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter erklärt Euch alles über
Lebensmittel mit Q.

Q wie Quark - Quark ist ein super gesundes Lebensmittel
und besonders für Sportler oder Personen, die Ihr Gewicht
Reduzieren möchten, top geeignet.  Quark hat einen sehr
hohen Eiweißanteil, der dafür sorgt, dass bei einer Diät keine
Muskelmasse, sondern Fett abgebaut wird und man schneller und
länger satt ist.

Q wie Quinoa - Quinoa gehört wie Amaranth und Buchweizen
zu den Pseudogetreidearten. Außerdem ist Quinoa besonders
geeignet für eine Glutenfreie und Basische Ernährung, sowie eine
gute Quelle für hochwertiges Eiweiß und Mineralstoffe. Durch den
hohen Ballaststoffanteil hält er lange satt und ist super für
unsere Darmgesundheit.

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Ernährung findet Ihr unter @susis_tipps oder @elanfitnessundspa
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