Folge 01: Training von A-Z - Aufwärmen

Jetzt NEU - Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen
erklären Dir alles was wichtig & Interessant für Dein
perfektes Training ist! Alle 2 Wochen im Wechsel mit dem
Podcast unserer Ernährungsexpertin Susi Scheiter - Gesunde
Lebensmittel von A-Z.

Folge 01: Training von A-Z l Aufwärmen
Sportwissenschaftlerin Ina Wollmann erklärt Dir warum Aufwärmen
so wichtig ist:

Ein gut dosiertes Warm-Up ist ein enorm wichtiger Bestandteil des
Trainings. 
Dabei wird die Durchblutung angeregt, wichtige Botenstoffe werden
freigesetzt und der gesamte Stoffwechsel verbessert.


Die sowohl physische als auch psychische Leistungsbereitschaft
und Leistungsfähigkeit wird erhöht, sprich alle Systeme im Körper
werden optimal auf das Training vorbereitet.

Welche Übungen oder Geräte für ein Aufwärmtraining sinnvoll sind,
ist von verschiedenen Faktoren abhängig: dem Alter,
Gesundheitszustand, Trainingszustand und evtl. Beschwerden oder
Beeinträchtigungen. Grundsätzlich sollte der gesamte Körper in
das Warm-up mit eingebunden werden.



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(@elanfitnessundspa)