Open your Chest – Sonnengrüße und Ausrichtung (ohne Musik)_(Level 1-2/ 40 Min)

Ihr Lieben,


heute praktizieren wir wieder Pranayama, fließen durch ein paar
Runden Sonnengrüße und kehren dann für einen Moment in die Stille
zurück. Wir aktivieren den Körper, öffnen uns durch sanfte
Rückbeugen und zentrieren uns in der Ausrichtung.
 
Praktiziere diese Klasse dann, wenn du im Moment zu viel Stress
hast und ganz bewusst einen Schritt in Richtung Ruhe gehen
möchtest. Wir aktivieren den Körper noch einmal ganz bewusst bis
zu einem gewissen Level, um dann ganz entschieden in einen
friedvollen Körperzustand einzutauchen. 
 
 Vielen Dank fürs Zuhören!