#38 Mein Geschenk an Dich: Soziale Verbundenheit

Die Loving-Kindness-Meditation oder in deutsch die Meditation der
liebevollen Güte hat das Ziel, Menschen dazu zu bringen, sich
sowohl anderen als auch sich selbst gegenüber verbundener und
freundlicher zu fühlen. Emma Seppälä, eine Psychologin aus den USA,
führte eine 5-Jahres-Studie mit mehreren hundert Teilnehmenden zu
genau dieser Meditation durch und untersuchte ihre Auswirkungen auf
Wohlbefinden, Glück und das Gehirn. Laut den Ergebnissen, fühlten
sich die Menschen glücklicher, weniger auf sich selbst
konzentriert, mehr mit anderen verbunden. Und genau diese Dinge
sind auch gut für die psychische und körperliche Gesundheit. Wenn
Du also Deinen Groll über einen oder meh­rere Men­schen los­las­sen
möchtest oder Dein eige­nes Selbst­wert­ge­fühl stärken sowie
mögliche Zwei­fel ablegen willst, dann ist diese Meditation
vielleicht genau das Richtige für Dich! Im Bud­dhis­mus ist die
Metta Medi­ta­tion tat­säch­lich das Fun­da­ment für alle ande­ren
Medi­ta­ti­ons­for­men. Aber wie funk­tio­niert denn nun diese Art
der Medi­ta­tion? Du darfst es hier direkt ausprobieren und Dich
mit Dir selbst und anderen verbunden fühlen. Hab eine glückliche
Zeit bis zur nächsten Folge! Und wenn auch Du mir etwas schenken
willst, dann sage ich nicht nein zu Deinem Abo oder Deinen 5
Sternchen bei Apple Podcasts. Und natürlich darfst Du diese Folge
auch gerne im Sinne von #SharingIsCaring mit Deinen Lieben teilen
um auch Sie mehr soziale Verbundenheit spüren zu lassen! Alles
Liebe, Deine Laura