#28 Atembeobachtung zum Mitmachen - Ruhe & Fokus

Die Atmung verbindet uns direkt mit unseren Gedanken, Gefühlen und
hat Einfluss auf unser Stress- & Nervensystem. Sie ist ein
zauberhaftes, menschliches Tool, dass wir nutzen können, um uns
entweder zu entspannen oder zu aktivieren. Das erwartet dich: eine
Atembeobachtung zum Mitmachen: Schritt für Schritt bildhaft
angeleitet, sodass du dich wunderbar fokussieren und zur Ruhe
kommen kannst ein paar Minuten Stille, um deine Energien wieder
aufzuladen eine praktische Übung, die du immer wieder auch
zwischendurch anwenden kannst (in voller Länge oder gekürzt) Wir
hoffen sehr, dass dir die Übung einen Moment der innere Ruhe und
Fokus schenkt und du diese auch weiter in deinen Alltag tragen
kannst. Wann immer du möchtest, wiederhole die Atembeobachtung
gerne im Original oder auch gekürzt für eine kleine Pause
zwischendurch. Wie hat die Atembeobachtung auf dich gewirkt?
Wünschst du dir weitere Meditationsfolgen dieser Art zum Mitmachen?
Deine Maddy & Jess